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马尔特|是你自己的头脑创造出了这些问题
时间:2020-07-19 作者:admin


很多次工作坊中,我都有一个感觉,——Psy525.cn
你们都有一个强烈的愿望去解决某个问题。
我的生活中也一样会面临很多问题,
不知道如何去处理,
有时候我也会想要急于去解决它们。
但是在寻找解决方案的道路上,
存在这样一个误解:
通常当我们遭遇一个非常困难的问题时,
我们会认为我们必须深入问题中去,
才能找到解决方法。
这样做就好像是说,如果你把生命比喻成一部机器,
我们遇到了问题,就要把机器的每个零件都检查一遍,
看看究竟哪里出错了。
生命和心灵它不是一部机器,
你没有办法把生命和心灵拆解成零部件,
再重新组装起来。
事实上,我们的生命更像是一阵风吹过,
你没有办法把它留住。
当我们谈到解决方法的时候,
问题的根本解决方法是——你去忘掉它是个问题。
我知道这很难,我并不是说真的让你忘记它,
而是你是从什么样的角度来看待它?
我有个非常著名的心理咨询师朋友,他几年前去世了,他的名字是Steve    de    Shazer。
他发展的方法是以解决方案为导向的心理治疗。
他和案主之间的工作方式很有趣。
每个来咨询他的人,都想把自己的问题尽可能说的详细,
想让他非常深的了解自己的问题究竟是什么。
因为他们把这个心理咨询师当做一个非常权威的人,他们很信任他。
他感觉到没有办法通过这样的方式帮助当事人。
他把他的工作方法叫做解决方案为主导的心理治疗。
他告诉他的案主,我根本就不想听你的故事是什么。他也只和他们工作一个单元。
很可能当事人仅仅说了一点点话,他就打断他。
他说,当你叙说你的问题的时候,
这个问题就造成了更多的问题,
但如果从解决方案的角度去谈论的话,
会创造出更多的解决方案。
这里要注意的是,他所说的解决方案导向是非常有趣的,
他不去听当事人的问题是什么,
也不去寻找一个特定的解决方案。
他会引导他的案主,想象一下,
假如某一天,你睡着了,你的床边来了一个天使,
天使带来一个奇迹,这个奇迹就是所有问题都会消失,
而你睡的很沉,甚至都没有意识到这个天使来过。
此时他会问案主,那么当你起床后,
这一天,会是什么样子,是不是有什么不一样?
你爱的人看到你的时候会是什么样子?
换句话说,他邀请来访者去想象问题不再存在时会有什么不同?
(编者注:这一种非问题导向的咨询取向。认为来访者来到咨询室并不是带着问题来寻求协助,而是已经带着解决方法,只是需要有表达的机会。来访者拥有解决自己问题的力量和资源,来访者是他自己问题的专家,而咨询师是改变过程的专家)
很多人,在你们找咨询师或者某个大师咨询的时候,
都期待着对方给你一个完美的答案,
那同时也意味着你会不断地去经历这种失落的感受。
这也是为什么生命整合的工作方式,
一个主要的着眼点在于,不是去寻找你的问题来自于哪里,
不是让你去理解为什么我现在是这样?
为什么我是一个受害者?
而是更多的是让你看到你不仅仅是这些问题。
这同时也意味着你将带着你认同的这些问题继续生活。
或者说,你要走出你内心那个内在小孩的那种感受,
这也是为什么我们是站在4号成年人的位置去工作。
我可以举一个简单的例子去看,我们的意识的力量是多么强大。
我小的时候,和弟弟住在同一个房间,
有几年的时间,我妈妈都是把他抱到床上去睡觉,
每次他一到床上就感觉到自己想尿尿,妈妈就又把他抱起来下楼,
他坐在那里很久发现自己尿不出来。
但是一回到床上,刚刚两三分钟,他又感觉自己想尿尿,
这个游戏就这样不断循环玩儿下去。
甚至他还给他的这个问题起了个名字叫“尿尿问题”。
当然,我们不能去责怪这个三岁的孩子。
但如果你面对一个40岁的成年人。
他每三分钟就对自己说一遍,
我是不值得的,没有人爱我……
这种注意力会创造你的现实,它是非常强有力的。
比如,你内心强烈的感受你是无价值的,
人们一次又一次让我失望,
这样你在现实中就会经历这样的关系,
这就像是一个愿望的漩涡一样。
当你对自己说,“我是一个没有爱的人”,
或者说“我是一个不值得爱的人”。
在你和人的互动中,
你就会不断体验到没有人爱你。
你要意识到,是你自己的头脑创造出了这些问题。

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